Online-Bewegungskurse
Leistung
Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Gesundheit. Tun Sie aktiv etwas für Ihren Rücken, Ihre Wirbelsäule oder Ihren gesamten Körper. Bewegungskurse helfen.
Unser Plus
Dank unserer Kooperation mit Online-Physiotherapie.de sind die Kurse für BKK Pfalz-Versicherte komplett kostenfrei und ohne Vorkasse sofort nutzbar. Kein bürokratischer Aufwand, kein Rezept nötig, keine Kündigung notwendig. Die Kursbuchung erfolgt direkt über Online-Physiotherapie.
Möchten Sie aktiv etwas für Ihren Rücken, Ihre Wirbelsäule oder Ihren gesamten Körper tun? Dann sind die zertifizierten Bewegungskurse unseres Partners Online-Physiotherapie.de das Richtige für Sie: Trainieren Sie 8 Wochen lang flexibel von zu Hause — kostenlos und ohne Wartezeiten. Erfahrene Physiotherapeuten erklären Ihnen in Videos jede Übung im Detail.
Alle Vorteile auf einen Blick
- Zertifizierte Online-Präventionskurse mit 8 bis 12 Einheiten.
- Die Trainingseinheiten sind nicht an konkrete Zeiten oder Tage gebunden, sondern zeit- und ortsunabhängig frei auswählbar, auch Nachholtermine sind möglich.
- Die professionellen Übungsvideos umfassen jeweils Dehn-, Kräftigungs-, Mobilisations- und Entspannungsübungen, die alle wichtigen Bereiche des Körpers ansprechen.
- Wissensinhalte vermitteln in jeder Trainingseinheit kurz und gebündelt wichtiges Wissen zu Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit (zum Beispiel zu Themen wie Stress, Ernährung oder Schlaf).
- Für Fragen stehen Ihnen die Physiotherapeuten per E-Mail zur Verfügung.
- Alle Kursinhalte können Sie bequem als PDF herunterladen und so auch nach dem Kurs weitertrainieren.
Dank unserer Kooperation mit Online-Physiotherapie.de sind die Kurse für BKK Pfalz-Versicherte komplett kostenfrei und ohne Vorkasse sofort nutzbar. Kein bürokratischer Aufwand, kein Rezept nötig, keine Kündigung notwendig. Die Kursbuchung erfolgt direkt über Online-Physiotherapie.
Rückenphysio
Stärken und mobilisieren Sie Ihren Rücken mit gezielten Übungen, die Sie unter Anleitung eines Physiotherapeuten in Ihrem eigenen Tempo durchführen können.
- Schwerpunkte Mobilisation und Kräftigung
- Mit Physiotherapeut im Video: Der Therapeut ist im Video zu sehen und zeigt gezielt am Patienten, worauf zu achten ist. Im Anschluss werden die Übungen im eigenen Tempo durchgeführt.
- 12 Trainingseinheiten in 8 Wochen (in den ersten 4 Wochen je 2 Trainingseinheiten)
- 45 Minuten je Trainingseinheit
Wirbelsäulengymnastik
In einem 8-Wochen-Kurs verbessern Sie in wöchentlichen Einheiten die Beweglichkeit und Stärke Ihrer Wirbelsäule. Ein Physiotherapeut erklärt ausführlich alle Übungen, die Sie anschließend synchron zum Video ausführen.
- Schwerpunkte Mobilisation und Kräftigung
- Übungen in Echtzeit: Die Übung wird im Detail erklärt. Anschließend werden die Wiederholungen in Echtzeit mit dem Video mittrainiert.
- 8 Trainingseinheiten in 8 Wochen (1 x wöchentlich)
- 45 Minuten je Trainingseinheit
Ganzkörperkräftigung
Im Kurs Ganzkörperkräftigung erleben Sie ein interaktives Trainingserlebnis, das die Stabilität und Kraft des gesamten Körpers durch Echtzeit-Übungen verbessert. Der wöchentliche Kurs ist über 8 Wochen pro Einheit auf 50 Minuten ausgerichtet.
- Schwerpunkte Stabilisation und Kräftigung
- Übungen in Echtzeit: Die Übung wird im Detail erklärt. Anschließend werden die Wiederholungen in Echtzeit mit dem Video mittrainiert.
- 8 Trainingseinheiten in 8 Wochen (1 x wöchentlich)
- 50 Minuten je Trainingseinheit
Präventionskurs-Datenbank
Sie suchen einen Gesundheitskurs in Ihrer Nähe? Dann besuchen Sie doch einfach unsere Präventionskurs-Datenbank! Hier finden Sie alle qualifizierten Kurse, geordnet nach Kursart und Adresse des Anbieters.