Page 5 - BKK Pfalz Gesundheit_2023-4

BKK Pfalz-Online- Programme, die helfen können. www.bkkpfalz.de/ digitale-angebote/psyche
auszuarbeiten, sehen wir uns vier wesentliche Aspekte an: körperliche Faktoren wie Müdigkeit oder Kraftlosig- keit, Gedanken, Handeln und Verhalten sowie Gefühle. Letztere sind bei der Einordnung einer psychischen Erkrankung am wichtigsten, da sie am stärksten unser Verhalten steuern.
„Wen die Erkrankung eines Angehörigen selbst stark belastet, der sollte nicht zögern, ebenfalls Hilfe in
Anspruch zu nehmen.“
Je nach Erkrankung, Lebenssituation und Schweregrad können dann beispielsweise eine Psychotherapie, eine medikamentöse Behandlung, Bewegung und andere er- gänzende Therapien sowie deren Kombination sinnvoll sein. Meist geht es darum, eine individuelle Behand- lungsstrategie zu erarbeiten.
Können wir einer Erkrankung v»orbeugen?
Wir alle können die eigene psychische Gesundheit fördern und so auch Erkrankungen vorbeugen. Für ein ge- sundes Selbstvertrauen und mentales Wohlbefinden ist es hilfreich, Gesundheit und Krankheit als „fließendes“ Konzept zu verstehen. Sie schließen sich nicht gegen- seitig aus – wir sind nicht entweder nur krank oder nur gesund. Selbst körperlich schwer kranke Menschen ver- fügen über viele gesunde Anteile.
Seele und Körper sind g»leichermaßen unsere Kraftorte?
Absolut. Zahlreiche wissenschaftliche Untersuch- ungen belegen, dass zwischen Körper und Psyche eine enge Beziehung besteht. Genauso wie der Körper einen Teil unserer Gedanken kontrollieren kann, können seeli- sche Leiden den Organismus krankmachen. Um in guter Balance zu bleiben, müssen wir unserem körperlichen Wohlbefinden und unserem seelischen Gleichgewicht gleichermaßen etwas Gutes tun.
I»st Balance erlernbar?
Ja, alle erfolgreichen Techniken gründen auf dem
Wechselspiel von Psyche und Körper. Beiden müssen wir ausreichend Aufmerksamkeit schenken, um ge- sund zu bleiben, Erkrankungen vorzubeugen oder Heilungsprozesse zu verstärken. Das funktioniert vor allem mit gesunder Ernährung, regelmäßiger Bewe- gung, mit Methoden, die uns helfen, unseren Alltag besser zu managen und mit Stress umzugehen. Auch Ruhe, Entspannung, Schlaf und nicht zuletzt Spiritua- lität und der Kontakt zu anderen Menschen gehören dazu.
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