Page 11 - BKK Pfalz Gesundheit 2024-1

Ein belebender Spaziergang mit kleinen sportlichen Ein- heiten – so funktioniert das beliebte Aktiv Walking im Rahmen unserer Gesundheitsreisen. Dabei steht das Walking für ein sanftes, gelenkschonendes Gehen in der Natur – optimal für (Wieder-)einsteiger*innen in das Aus- dauertraining. Die qualifizierten Kursleiter*innen ver- mitteln die korrekte Technik und leiten mit ergänzenden Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen zum ge- sundheitsorientierten Training an – auch für zu Hause.
Beim Reaktiv Walking werden spezielle Hanteln, gefüllt mit einer losen Granulatmasse, eingesetzt. Durch das Schwingen der Masse wird die Muskulatur des Ober- körpers stärker aktiviert, und es entsteht ein hörbarer Im- puls, der das Rhythmusgefühl beim Laufen unterstützt.
Wie der Name schon sagt, verbindet der Kursbaustein WalkJogg zwei Bewegungsformen miteinander. Über das Erlernen der richtigen Walking-Grundtechnik werden die Teilnehmenden behutsam an
das Jogging herangeführt. Allgemeine Bewegungsemp- fehlungen, das Pulsmes- sen, die Berechnung der Herzfrequenz und Übungen zur Dehnung runden dieses Kursangebot ab.
NORDRHEIN-WESTFALEN, ARNSBERG/SAUERLAND
DORINT HOTEL & SPORTRESORT ****
THÜRINGEN, BAD TABARZ
AKZENT Hotel **** Am Burgholz
BKK PFALZ 11
KOSTENBEISPIEL
Gesamtkosten inkl. 3 ÜN im DZ, Halbpension und Kursteilnahme
abzüglich Zuschuss Ihrer BKK Pfalz
Ihr Eigenanteil somit ab
BAYERN, GARMISCH-PARTENKIRCHEN
MERCURE HOTEL ****
369 Euro – 150 Euro 219 Euro
KOSTENBEISPIEL
Gesamtkosten inkl. 3 ÜN im DZ, Halbpension und Kursteilnahme
abzüglich Zuschuss Ihrer BKK Pfalz
Ihr Eigenanteil somit ab
379 Euro – 150 Euro 229 Euro
KOSTENBEISPIEL
Gesamtkosten inkl. 3 ÜN im DZ, Halbpension und Kursteilnahme
abzüglich Zuschuss Ihrer BKK Pfalz
Ihr Eigenanteil somit ab
449 Euro – 150 Euro 299 Euro
Ebenfalls im Programm: Nordic Walking
und Gesundheits- wandern