Page 16 - BKK Pfalz GESUNDHEIT 2023-2

16 BKK PFALZ
Wandern in
der Natur
Die Natur hat zahlreiche positive Effekte auf unsere Gesundheit. So richtig auskosten können Sie diese bei einer Wanderung.
Bewegung in der Natur stärkt Muskeln und das Herz-Kreislauf-System, wirkt blutdruck-
senkend und baut Stress ab. Je öfter Sie sich langsamen Schrittes auf die Natur
einlassen, desto besser: Achten Sie doch mal genau auf das Rascheln der Blätter,
das Vogelzwitschern, das Plätschern des Baches, die vielen Grün- und Brauntöne im
Wald. Allein schon diese Fokussierung hilft dabei, dem alltäglichen Gedanken-
karussell zu entfliehen und zu entspan- nen. Wenn Sie sich dabei bewegen, verstärkt das den positiven Effekt
der Natur sogar.