Page 21 - BKK Pfalz Gesundheit_2023-4

Körper, hör die Signale!
Auszeit für die Gesundheit
Sie fühlen sich oft müde, abgeschlagen und gestresst? Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers, nehmen Sie diese ernst und tun Sie etwas für Ihr Wohlbefinden.
Egal ob im beruflichen oder privaten Umfeld: Viele Menschen überfordern sich regelmäßig. Signale wie Müdigkeit, Konzentrationsschwäche oder Rücken- schmerzen werden einfach ignoriert oder gar nicht erst wahrgenommen. Unser Leben ist durchgetaktet, wir gönnen uns kaum noch Phasen der Entspannung und hetzen von Termin zu Termin.
Sitzen ist das neue Rauchen
Besonders den Menschen, die beruflich viel am Schreib- tisch sitzen, geht mitunter das Gefühl für Bewegung ganz verloren. Dabei könnten sie mit nur etwas regelmäßigem Training eine Menge für ihre Gesundheitsvorsorge tun und länger fit bleiben. Denn nur die Regelmäßigkeit hilft, unseren inneren Schweinehund auf Dauer zu überwinden.
Bewegung und Entspannung in Wohnortnähe
Aber wie kann man sich nach einem langen Arbeitstag überwinden und sich zu mehr Bewegung und Entspan- nung animieren? Expert*innen sagen, dass zwei Termine in der Woche für körperliche Betätigung reserviert werden sollten. Am besten funktioniert das in Gesellschaft, so motivieren Sie sich gegenseitig: in privaten Lauf-/Wal- kingtreffs, beim Vereinssport oder im Fitnessstudio zum Beispiel. Oder nutzen Sie die große Auswahl an Gesund- heitskursen in Ihrer Nähe (www.bkkpfalz.de, Stichwort „Präventionskurse“). Die BKK Pfalz bezuschusst diese mit bis zu 300 Euro jährlich.
Aktiv werden, wo andere Urlaub machen
Wer mit anderen Menschen an besonders schönen Ferienzielen etwas für Körper und Seele tun möchte, ist beim AktivPLUS-Angebot der BKK Pfalz genau richtig. Die 3- bis 6-tägigen Präventionsreisen finden in ausge- suchten Hotels statt, und die BKK Pfalz unterstützt das jeweilige Kursprogramm mit 150 Euro. Die dort erwor- benen Kenntnisse zum Beispiel in Rücken- oder Walking- kursen, beim Qigong oder autogenen Training kann man dann nach der Reise prima in den Alltag übernehmen. Mehr Infos auf www.bkkpfalz-aktivplus.de
KOSTENBEISPIEL
für das Hotel Mercure in Garmisch-Partenkirchen
3 Übernachtungen im DZ inklusive Halbpension und Kursteilnahme pro Person
abzüglich Zuschuss Ihrer BKK Pfalz
Ihr Eigenanteil somit
449 Euro – 150 Euro = 299 Euro
BKK PFALZ 21
Veranstalter: AKON Aktivkonzept
Der AktivPLUS- Katalog 2024 ist da! Jetzt online bestellen auf bkkpfalz.de, Stichwort AktivPLUS, oder telefonisch: 07931/964970